正常人大便每天排一次，成型软便是最佳的，如果是每周大于三次的排便，也是可以接受。便秘的概念是指每周少于三次的排便，或者大便里头水分含量太低，相反，腹泻的话就是排便次数过多，粪便含水量过大。大家要注意平常饮食规律，如果是便秘的病人，平常可以多食香蕉、火龙果之类的水果，多饮水，注意运动，可以多吃富含纤维素的食物，有助于排便。那如果是平素容易腹泻的病人，很多情况下可能是脾虚，可以吃山药、薏米调理。