优质的卵子是成功受孕的必备条件。要想提高卵子的质量，高质量的饮食是必须的。豆类中含有微量的植物雌激素，可能促进卵泡发育，建议女性可以吃一些豆类如黑豆、豆腐等。另外还可以食用动物血类如猪血、鸭血等，还有优质的蛋白值比如鱼肉、精瘦肉、虾和海参等等。再有就是可以食用富含维生素的水果、蔬菜，以及核桃、黑芝麻一类的种子。