首先要运动，运动因人而异，如果说有氧运动就会缓解压力，促进身体气管的运行，加速湿气的排除。在生活当中，可以能慢跑、健步、游泳、做瑜伽，太极，都有助于活血化瘀，加快气血的循环，增强了血液代谢的能力，第二要注意饮食要清淡，胃肠系统是非常娇嫩的，它的好坏，关乎到营养和代谢，现在生活当中，要适量均衡的饮食。第三点，要避开湿气的环境，避开一些潮湿阴冷的那些对身体不好的一些场所，避免外湿侵入到体内。