出现阴道松弛的问题，可以通过以下几种方法进行阴道锻炼。
平时可以多做阴道收缩动作，收缩骨盆盆底的肌肉，做紧缩肛门的动作，每次收紧不少于三秒，然后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或者每日盆底肌肉锻炼150-200次，6-8周为一个疗程，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒，以后每天增加练习次数到每天50次左右，加快收缩放松的速度，最好分早、中、晚三个不同的时期锻炼，这种方法简单安全，并且效果良好。二，憋尿运动训练。在平时上厕所小便的时候，排尿过程中进行到一半，可以停止排尿，过几秒以后再继续排尿，也可以提高阴道周围肌的张力。三，也可以到医院去做盆底肌康复训练，应用生物电刺激，促进阴道肌肉收缩。四，还可以通过应用阴道哑铃促进阴道收缩，恢复盆底肌肉的力量。