人一天喝水太少的话，会导致尿液排毒能力下降、消化不良和血氧的不平衡，对身体有很大的影响。
只是在非常口渴的时候喝一两口水缓解，喝下去的水会生成尿，这个时候尿液比较少，当少量的尿液到达膀胱之后对膀胱并没有产生刺激，就不会达到排尿的反射作用。但是尿液里有很多的病毒跟食物残渣，造成尿液中的有害物质浓度升高，因为喝水太少，所以尿液中的有害物质不能及时排出，导致尿液排毒能力下降。如果喝水太少还会导致血液浓缩，血流速度减慢，这样就会影响身体的血氧供应，时间长了还容易造成栓塞。
喝水少还会容易消化不良，因为身体是靠胃液来消化食物的，而胃液的主要成分就是水，如果喝水不足会导致胃液分泌不足，同样会引起消化不良，进而出现小便发黄，大便干燥等症状，而且长时间的脱水也会对皮肤造成不良影响，导致皮肤失去光泽、弹性变差。