每天吃的盐如果过多，对肾脏的危害时间长了以后会非常明显。
食盐的摄入，会增加水钠潴留，那么水钠潴留就是我们血管里边的水含量，血容量就会增加，时间长了就会增强血管里边的水钠潴留，血溶量增加就会导致高血压。血压如果说没有得到及时的控制，心脏做工作就会非常费劲，时间长了以后，心脏收缩就无力了，心脏没劲了，所以就会出现心力衰竭，也是心功能不全这种情况。除了高血压，除了心功能不全以外，另外长期吃盐对肾功能也不好，会造成电解质的紊乱。那么对肾脏损伤，时间长了也会出现肾脏的损伤。肾脏要最大限度的发挥它的排盐的作用，把盐排出体外，如果说肾脏通过尿液，排除的功能下降了。那么盐最终在体内就会造成了很多的危害。
它主要的危害就是长期的，除了短时间的这种电解质紊乱以外，长期的危害就是心血管的危害能最明显。