心情不好胸口闷堵，可以尝试听一些轻柔舒缓的音乐，或者是去户外接触一些绿色的植物帮助赶走负面的情绪。
引起心情不好的原因，可能是生活事件所造成的，还有可能是工作以及社交所造成的，如果在平时的生活当中，精神上遭受了应激事件，也有可能会出现心情不好的情况，如果长时间情绪抑郁，不仅会出现胸口闷堵的情况，也有可能会引起心情烦躁和头痛，甚至会造成神经衰弱和失眠。可以听一些舒缓的音乐平复心情或者去户外走走呼吸新鲜的空气，看一看绿色的植物等来调节心情，如果出现心情不好的情况并且得不到缓解，也需要考虑焦虑症以及抑郁症的原因，可以去医院的神经内科进行检查。
如果存在着心理的疾病，可以在医生的指导下使用抗焦虑或者是抗抑郁的药物进行治疗，并且用药物治疗的过程中还需要辅助心理疏导，可以经常去户外参加一些团体活动，能够帮助改善心情不良的症状。