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青菜吃多了有什么坏处
来源:寻医问药发布者:寻医问药
提示:本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱。
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吃青菜好处比坏处多,但有些青菜,比如菠菜吃多了有可能会摄入过多的草酸,与身体中的钙元素结合之后,容易增加患结石的几率。
青菜中含有比较丰富的叶绿素以及膳食纤维,在平时的生活中,适量的吃一些青菜,能够使胃肠蠕动增加,有助于改善便秘,并且还能够预防缺铁性贫血。但是凡事过犹不及,有些青菜,比如菠菜,过度食用有可能会形成结石,如果结石停留在输尿管或是肾脏,可能会出现排尿不畅的情况,也可能会引起疼痛。如果在平时的饮食上,营养摄入过于单一,还有可能会造成低蛋白血症和轻度的贫血。如果身体过度肥胖,可以在平时的生活中经常吃一些青菜,能够加速胆固醇的排出,从而起到降血脂的作用,也有利于促进身体的新陈代谢,并且还可以起到延缓皮肤衰老以及保持皮肤弹性的作用。
但是过量吃青菜有可能会出现排绿便的现象,正处在身体发育时期的儿童,尽量不要长期吃素食,避免造成营养摄入不足,从而出现营养不良和生长发育迟缓的现象,可以适当的增加一些肉类和蛋类以及奶类等。日常也需要适度的做一些运动锻炼,能够提高身体的体质,有利于增强身体的抗病能力。

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