肝脏是人体重要的代谢器官，能够合成和贮存各种脂类，将能量输送至全身。当肝功能受损时，患者可发生全身乏力、消化异常、肝区不适等各类症状，对于机体代谢的进程有所阻碍，危害健康。在日常生活中，建议大家可通过食补来护肝养肝。
首先可以选择鸡蛋、核桃、大豆、山药等富含卵磷脂的食物，卵磷脂可预防脂肪肝，促进肝细胞的活化，可有效保护肝功能，降低脂肪肝、酒精肝发生风险；同时，也可适量食用猕猴桃、草莓、芹菜、花菜等富含维生素C的食物，其所含维生素C可提升肝脏细胞代谢活性，激活肝细胞酶，促进肝脏毒素的排出，有助于减轻肝脏负担；此外，西蓝花、紫薯、猪肝、鱼虾等食物富含硒元素，可起到较强的抗氧化功效，通过清除自由基来
保护肝细胞结构，有助于预防肝纤维化的发生。
平时也可通过服用药物来养护肝脏，常见的药物为葵花护肝片，由柴胡、茵陈、板蓝根等药材制成，服用后可降低人体转氨酶水平，促进肝细胞的修复，有助于达到保肝降酶、疏肝理气的疗效，对于肝功能的调节有较好改善效用。注意在护肝期间，饮食宜以清淡为主，忌食烟酒，以免加重肝脏代谢负担。