肩膀晒伤后出现疼痛的症状，可以通过冷敷及药物治疗来缓解，同时做好生活护理措施，避免病情加重。
当皮肤长时间暴露在阳光下，容易导致紫外线损伤皮肤的细胞结构，产生炎症反应，进而引起晒伤的症状，如红肿、疼痛、发痒、脱皮等。这种情况下，首先可以使用生理盐水或吲哚美辛溶液局部冷敷减轻症状，每次冷敷持续10-15分钟，每天可重复多次。
若局部皮肤出现较为严重的红斑、水疱，融合成片状皮损，有黄色液体渗出，伴有灼痛、瘙痒等症状时，可使用中药药膏缓解症状，例如京万红软膏。该药物由地榆、栀子、大黄、冰片等中药材组成，具有活血化瘀、消肿止痛、去腐生肌等功效，与抗感染的药物联用，有助于消除或缓解皮肤灼伤疼痛症状，改善皮肤局部血液循环，促进代谢和皮肤组织修复。
日常生活中，肩膀晒伤的患者需做好生活护理措施。首先应尽量避免暴露在阳光下，使用遮阳伞、穿长袖衣物和戴宽边帽子等来保护晒伤区域。其次多饮水，保持身体水分充足。同时，摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果，有助于皮肤的修复和愈合。