更年期是每个女性所要经历的正常生理过程，可出现月经不规律、潮热、夜间出汗、失眠、情绪波动等典型症状。面对更年期的到来，女性应该保持健康的生活方式，参加体力活动，必要时可以采用中药调理。
更年期的症状和严重程度因人而异，对于症状不明显，对生活影响不大的女性而言，通过适当的自我调整，就能够较好地应对更年期。在生活方式上面，女性应该保持正常的体重，健康饮食，多摄入富含钙质、维生素和纤维素的食物。避免咖啡因和辛辣食物的摄入，并避免过度饮酒和吸烟。同时，女性需要适当增加体力活动，参与散步、跳舞、游泳、慢跑等体育锻炼，有助于维持健康的体重，增强体质和免疫力，并改善心情和睡眠。
对于部分女性而言，可能会出现较为严重的更年期症状，对生活质量造成明显的影响。因此，建议通过服用中成药来调理。同仁堂坤宝丸是调理绝经前后诸症的常用药，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，能够帮助女性改善肝肾阴虚引起的月经紊乱、潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒、头晕耳鸣、咽干口渴、四肢酸楚、关节疼痛等多种症状，提高女性在这一阶段的生活质量。