经常不自主的咬牙可能是由于精神的因素所造成的，还有可能是其他的疾病所造成的。
如果平时工作压力特别大或者是精神特别的紧张，就会出现咬牙齿的情况，并且与睡眠的质量不好也有一定的关系。通常是不需要特殊处理的，不要有过多的担心，但一定要改掉不良的习惯，同时还要调整好自己的心态，放松心情，可以适当的到户外活动，多与他人沟通交流，通过分散注意力能够改善不自主咬牙的不良习惯。另外经常不自主的咬牙也有可能是其他的疾病所造成的，比如肚子里面有蛔虫也会出现这种情况，还需要到医院进行相关的检查，明确具体的病因，如果确诊时肚子有蛔虫，在医生的指导下服用药物进行治疗，做到早发现早治疗，以免病情加重。
日常生活中要保证有充足的睡眠，不要长时间的熬夜，而且还应注意多休息，防止过度劳累、比较长时间的从事重体力的劳动，以免影响到身体的健康，出现不适的症状。