DHA宝宝吃到6岁左右比较好，因为0到6岁的时候，是宝宝神经系统快速发育的阶段。
DHA主要是营养脑细胞的物质，在怀孕期间也是可以吃的，而且在胎儿出生三年左右的时间是脑细胞一个发展的高峰期，此时需要补充DHA。DHA通常可以辅助脑细胞的发育，是大脑薄膜的重要结构成分参与细胞形成和发育，对于神经细胞的生长和形成都有着重要的作用，能够维持神经细胞的正常生理活动，多参与大脑思维和记忆力形成过程，同时也可以促进神经细胞的蛋白质的合成。还有抗衰老的作用，随着年龄的增长，人血小板或者是红细胞膜含量减少，服用DHA之后能够提到抗氧化的能力，同时还有抗衰老的作用。另外还有改善血液循环的效果，能够持续的保持血液循环并且使血压下降。
日常生活中需要养成良好的生活习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量减少吃油腻或者油炸的食物，并且也不要吃辛辣刺激性的食物，以免刺激到肠胃出现了胃部不适的症状。另外还要注意多休息，减少剧烈的运动，防止过度的劳累，并且还要注意保证有足够的睡眠，不要长时间的熬夜。