要做到预防中风和脑梗的发生，建议明确以下几个方面的注意事项。
首先，要知道高血压是导致中风和脑梗的主要危险因素之一，因此保持正常的血压水平非常重要。高血压患者可以通过定期测量血压、均衡饮食、限制钠盐摄入、适度运动、避免过度饮酒等方式来控制血压，降低中风和脑梗的发生风险。其次，临床研究发现，高血糖水平与中风和脑梗发作风险有关。如果患有糖尿病，建议积极管理血糖，并按医生的建议采取药物治疗、合理饮食和适度锻炼等方式控制血糖水平。高胆固醇和高三酰甘油水平也会增加中风和脑梗的风险。有这类问题的患者，建议通过低脂肪、低胆固醇饮食、规律运动，必要时需采取药物治疗的手段来控制血脂水平，避免脑梗和中风问题发生。
另外，吸烟和过度饮酒也是导致中风和脑梗的常见诱发因素之一，因此建议戒烟和限制饮酒，降低中风和脑梗的风险，日常需保持均衡、营养丰富的饮食，增加水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白质和健康脂肪的摄入。避免高盐、高糖和高脂肪食物，可定期进行体检，以检测血压、血糖、血脂水平。若自身存在某些心血管疾病，如冠心病、心绞痛等，则建议合理用药来控制病情，降低脑梗和中风的发生，可在医生指导下服用通心络胶囊，该药可从多角度保护人体血管系统，扩张冠状动脉，改善心肌供血，防治冠心病心绞痛，还可延长梗死区域微血管在缺血缺氧环境下存活的时间、保护微血管形态完整，促进梗死区域血管新生、建立新的侧支循环，有效防治脑梗、中风等疾病发作，降低不良心脑血管事件发生风险。