如果日常吃多了，出现消化不良的症状，患者可以通过调整饮食结构、适当的运动和药物治疗等方法来改善。
吃多了消化不良时，患者会表现出腹胀、腹疼、烧灼感等症状。对于症状较轻的患者，可以通过调整日常饮食结构来缓解。在消化不良的情况下，建议患者少吃油炸的、高蛋白的食物，这一类食物会增加胃肠负担，加重症状。可以选择一些清淡的、容易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等等。同时，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，有助于促进肠道的蠕动，缓解消化不良的症状。
除了饮食调整，适当的运动也是缓解消化不良的有效方法。可以在消化不良的时候，选择散步、慢跑等运动，有助于加快胃肠道的蠕动，提高新陈代谢，缓解肠胃不适的症状。
而在用药方面，可以考虑服用四磨汤口服液。这是一种能够促进胃肠蠕动、提升消化功能的中药制剂。它具有顺气降逆、消积止痛的功效，能够促进胃肠道蠕动，改善消化功能，同时还能够调节脾胃，改善消化不良的问题。患者在用药前可以根据自身的情况，结合医生的指导用药，可以起到较好的改善效果。