孕服中期能吃木耳，通常不会有影响，而且还能够补充营养。
木耳当中含有的营养成分通常是相对比较多的，比如有很多的钙元素或者铁元素，而且也有很多的锌元素，通常能够补充身体所需要的营养，并且对于胎儿的发育也会有一定的好处，木耳当中也有很多的膳食纤维，适当的吃一些能够促进肠胃的蠕动，可以预防怀孕期间便秘的发生。但是任何食物都要适量，不要一次性吃太多，以免产生一些副作用。在怀孕中期的时候，胎儿的发育已经比较稳定，而且胎儿发育速度也会比较快。因此一定要注意加强营养补充，需要注意保证食物的多样化以及营养的均衡摄入，才能够促进胎儿的健康发育，尽量不要有偏食或者是挑食的情况，也要避免盲目的补充营养，以免引起巨大儿等情况。
怀孕后身体通常会比较特殊，因此平时一定要注意加强护理，需要注意保持合理的饮食，并且按时到医院做产检，还需要根据身体情况适当的参加一些户外活动，能够缓解孕期紧张的情绪。