心里堵的难受一般可以通过转移注意力的方法进行缓解，也可以适当的进行户外体育锻炼，必要时配合医生采取硝酸甘油或是丹参滴丸治疗，必要时可采用吸氧治疗。
心里堵得难受可能是精神过度紧张或焦虑所引发，还有可能是生活或工作的压力过大所引起，转移注意力以及进行体外锻炼的方式通常可以缓解不良的负性情绪，还可以改善心里堵得难受的症状。如果本身存在基础性心脏疾病或者心脏不适的症状比较严重，应该积极到医院进行心电图、心脏彩超等相应的辅助检查的方法。如果确诊是存在心脏疾病，可以及时的给予药物治疗，避免出现严重心肌缺血诱发心绞痛、心肌梗死的情况，如果出现缺氧的症状后，可以给予吸氧对症的治疗，改善机体缺氧的症状，避免病情加重出现严重并发症，必要的时候需要做冠脉造影检查以明确诊断。
在日常生活中，需要学会释放压力，尽量避免过度的紧张和焦虑的心理状态，在生活和工作中适当发泄负性情绪。如果患有某些基础心脏疾病，需要在药物治疗的基础上定期复查，同时做好血压血糖血脂的控制，避免病情反复危害健康。