备孕前男女最好先去做一个孕前检查，确定身体里没有疾病的时候再去准备备孕。
看一下身体里面有没有存在传染病或者其他病症，而且还要确保患者的肝脏功能是否正常。备孕前男女需要做孕前优生检查，特别是以往曾经有过不良妊娠史的夫妇，是需要做孕前优生检查，排除是否有不利于孕囊发育的疾病或者病毒感染。另外，男女双方需要提前三个月应用叶酸片，可以提高生殖细胞质量。在饮食方面应该注意可以适当的摄入富含维生素和矿物质的新鲜的蔬菜和水果，而对于高蛋白的肉类食物适当即可不要太多，不然容易造成酸性体质，导致难以受孕，而油炸、辛辣刺激、不容易消化的食物也应该尽量少吃。在备孕之前，男女双方的性生活频率不能过高，最好是控制在2-3天一次，不然过高可能会导致身体机能消耗过大，反而会对身体健康造成损伤，反而不利于怀孕，所以还应该把握适当的频率。
除了备孕前要做一些准备之外，备孕中也要保证好夫妻双方处于健康的状态，在平常的时候可以经常锻炼身体，这样不仅能够起到强身健体的作用，而且还能够提高人体免疫力。并且双方都要戒烟戒酒，作息一定要规律，而且最好不要熬夜。