VB通常能够起到协助消化的作用，也有助于补充身体需要的微量元素，并且能够减轻生活压力，还可以起到缓解疲劳的作用。
VB通常是指维生素b是身体需要的微量元素之一，如果身体出现缺乏维生素b的情况。很有可能会导致抵抗力下降，还会影响到食物的摄入，并且会出现身体乏力或者是长痘的症状。维生素B对身体的影响较多，通常能够起到协助身体脂肪和糖原以及蛋白等代谢的作用，也能够生产制造出血液需要的微量元素，能够起到帮助消化的功效，因此能够去除肝胆方面的毒素，从而缓解生活上的压力以及疲劳感，达到保养中枢神经的作用，也有助于降低血管堵塞发生的几率。但是在日常补充维生素B的时候，要遵从医生指导，不能盲目补充，而且要避免出现补充过量的情况。平时要多注意身体的健康，还需要观察身体是否有缺乏维生素的症状，如果在怀孕的时候出现呕吐或者是恶心的现象，也可以适当吃一些维生素B缓解，对于缓解呕吐有较好的帮助。
但是最好做到营养均衡，比如吃一些蛋白质和含有钙的食物，避免吃单一食物过多。