含有维生素B6的食物通常包括玉米或者是荞麦，小麦以及瘦肉当中含有的维生素B6也是比较多的，另外其他一些食物包括胡萝卜或者是绿豆，还有海带大蒜等食物，也可以多吃一些豆制品，比如豆腐以及豆浆，柠檬和橘子当中含有的维生素B6也会相对比较多。
维生素B6通常能够起到促进消化的作用，还能够促进身体蛋白质的吸收，从而提高身体的免疫力，并且维生素B6对于治疗口角炎或者是皮肤干燥等情况，也能够起到一定的辅助效果。还能够促进大脑抑制性神经递质的生成，因此可以治疗小儿惊厥或者是妊娠呕吐，还可以改善情绪焦虑等现象，维生素B6还能够促进身体的新陈代谢，起到抑制乳汁分泌的作用。也可以通过调整饮食的方法进行补充，并且也能口服一些维生素B的制剂。
适量的补充一些维生素B6的食物或者相关的药品，对身体有一些好处，但是如果出现了过量的情况，也有可能会产生一些副作用，因此平时一定要注意适量。保持健康的饮食习惯，食物的多元化，或者是营养的均衡摄入。