月经推迟，乳房碰了会痛，一般存在两种情况。一、近期有过性生活，目前月经推迟，考虑怀孕可能，一般怀孕一周时，由于体内的雌激素、孕激素水平增加，乳房可能会胀大，乳头增大，乳头、乳晕的着色加深，出现乳房胀痛的情况，通常这种疼痛是持续的，还可以出现蒙氏结节增大，蒙氏结节是乳腺乳晕周围的皮脂腺，平时并不明显，这些都属于正常的早孕反应，如果胀痛不明显，不需要特殊治疗。二、若近期没有性生活，或排除怀孕可能，月经推迟，考虑内分泌紊乱引起，乳房胀痛考虑可能是乳腺增生。一般女性在月经前期，雌激素孕激素的水平都会相应的比较高一些。雌激素有水钠潴留的作用，能够刺激乳房小叶增生。孕激素促进乳腺腺管的发育生长。一般女性在月经前期可能会感觉到乳房胀痛，同时可能会伴有口渴，大便干燥，颜面长痘，待月经来了之后，雌激素的水平下降，所有这些不适便很快消失。
建议可以热敷、按摩乳房，有助于改善乳房胀痛的情况。饮食方面多吃新鲜的蔬菜水果，少食豆类制品，胸罩避免过紧。如果胀痛明显仍然不能缓解，建议去医院就诊治疗，调经之后，便会有所好转。