来大姨妈是可以吃虾的。适量吃虾可以起到补充气血，提高女性身体免疫力，温经御寒的作用。
大姨妈一般指月经。月经期间女性身体免疫力会下降，每天流失的大量经血，会造成身体必需物质如蛋白质、铁质和矿物质等物质的流失。因此，女性可以通过食物来补充这些物质，使身体保持良好的状态。从营养价值方面说，虾作为一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质，矿物质，维生素以及钙、磷、铁等微量元素。其中钙、磷、铁等微量元素具有补充气血的作用；蛋白质和矿物质能够为经期女性提供机体所需要的能量，配合维生素可以提高身体免疫力，其次，虾性温味甘，在月经期间适当吃有温经御寒的功效。所以月经期是可以适量吃虾的。需要注意的是，某些女性在月经期体质会有微妙的变化，而海产品有轻微刺激性且富含高蛋白，如果吃的太多，很可能出现高蛋白过敏的情况，所以虾不可以吃的太多，适量为好。
日常生活中，月经期间的女性在饮食方面一定要谨慎。饮食要以清淡为主，不要吃生冷食物，避免酸辣刺激食品，不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒。还要保证充足的睡眠，保持良好的情绪状态。