性生活干涩没水可通过调整心态、采用阴道局部间歇使用雌激素、适当使用润滑油进行润滑、规律饮食等做法，达到性愉快的效果。
正常的性生活过程中，性高潮的到来积累了阴道口、阴道壁以及子宫颈的分泌液，性兴奋达到一定的程度液体的分泌才会增加，出现润滑的效果，若性兴奋不足，将直接导致分泌物的减少，进而性生活干涩、没有激情等。性生活干涩是一件需要重视的事情，这暗示着女性面临着压力、年龄、炎症、以及其他疾病等问题。首先生活、工作压力将减低性欲，导致性唤起停滞，阴道干涩，这时应调整心情，外出放松，保持轻松愉悦的心情进行性生活。第二、女性过了35岁或进入更年期以后，内分泌失调或者卵巢功能下降等现象造成了阴道干涩，可间歇的使用雌激素对于阴道进行局部的治疗。第三、患有阴道炎症或慢性肾炎等疾病导致的分泌物减少，水分的缺失，应选用弱酸性私密处护理液清洗外阴，同时增强免疫力，补充维生素与蛋白质，增加激素的分泌。造成性生活干涩还有饮食不规律等原因，若女性伴有皮肤干、口角发炎等情况，说明女性缺乏维生素B2，容易导致阴道粘膜的破溃与阴道壁干涩的情况，因此应该合理饮食，多吃水果与五谷杂粮，以此增加皮肤的水分与粘膜的弹性。
面对性生活干涩时，患者应及时去医院查看病因，了解造成原因，对症下药进行治疗。