“正气”不足可以通过食疗调理、运动调理、药物疗法等方法补正气。
1.食疗调理：正气不足平时应该多注意营养均衡，很多食材都具有提高脾胃功能作用，如灵芝、党参、茯苓、五味子。除此之外可以多吃补益类的食物，如小米、山药、红枣、香菇等， 多吃含蛋白质及维生素丰富的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、坚果等，尽量少吃寒凉或有耗气作用的食物，如苦瓜、槟榔、空心菜等。
2.运动调理：进行适当适量的运动，提高身体免疫力，进而帮助补正气。比如坚持游泳、爬山、跳广场舞等，可锻炼人体的肺活量，有效改善人们出现的头晕、心慌和气短等症状，再如敲打足三里穴，可以调理脾胃提高免疫力，髌骨下缘第四横指和胫骨外侧一横指的交叉点就是足三里。
3.药物疗法：正气不足，在医生的建议或指导下可服用补正气的药物或补药。
正气不足者，平时一定要养成良好的生活习惯，坚持有益的运动，还需要重视饮食调理，像刺激、辛辣性的食物应该注意忌口，必要时还可以通过药物疗法补正气。