女人血压低食补吃以下东西较好：
1.多食补气血、补脾健胃类食物。比如桂圆、红枣、桑葚、莲子等具有养心益血、健脾补脑之效，可以单独吃或泡水喝，也可以在煲汤或熬粥时加入这些吃食，煲汤时加入它们会让汤更鲜美，更营养。
2.多吃些高蛋白和补铁类的食物。很多低血压患者往往伴有缺铁性贫血，宜适当多吃些富含蛋白质，铜、铁、叶酸、维生素B12、维生素等造血原料的食物，比如肝脏、牛肉、瘦猪肉、鱼虾、蛋黄、牛奶、坚果等含铁量或蛋白质量丰富的食物以及蔬菜水果都有助于缓解贫血症状。
3.适当多吃些高钠、高胆固醇类食物。低血压患者做饭菜时可以适当多加点盐，增加盐成分的摄入，每日摄入12-15克，不过注意不宜过度。含胆固醇多的奶油、鱼卵、猪骨等食品，适当常吃，有利于提高胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
4.多喝水，较多的水分进入血液以后可以增加血容量，可以有效助力于血压的升高。
低血压的改善是一个长期的过程，需要有耐心。对于低血压的改善，食补并不是唯一的途径，平时还可以通过多运动多锻炼，中药调理血压的方式进行调理。