高血压的患者应注意低盐低钠饮食，可以多吃香蕉、苹果、猕猴桃等水果。
香蕉中含有丰富的钾元素，可以和人体内的钠结合，使过多钠离子排出体外，从而减少血液中钠的含量，使血压降低。建议每天吃上一根香蕉，满足体内对钾的需求，稳定血压，还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。其次苹果中含有苹果酸、果胶、无机盐、枸橼酸等，苹果酸可以使蓄积在体内的脂肪分解，降低胆固醇。并且苹果中也含有非常充足的钾，能够使钠排出体外，降低血压。另外，苹果中所含的多酚及黄酮类物质还能有效预防心脑血管疾病的发生。猕猴桃中富含丰富的精氨酸，可以有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对于降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
对于肥胖或者超重、血压和血脂偏高，有高血压家族史、高血压患者，建议家中要自备血压计，定期自测并且记录血压数值。注意劳逸结合，避免各种不良刺激影响，放松紧张情绪，保持心情愉悦，戒烟、限酒。