新生儿睡颠倒的调节方法是要合理安排时间，干预宝宝睡眠和改变喂奶时间，具体情况如下。
1、合理安排时间
睡眠颠倒时间久了会导致生物钟的紊乱，新生儿白天不宜睡的时间太长，家长可以抱宝宝晒会太阳，呼吸新鲜的空气，宝宝对新鲜的事物很好奇，多接触新鲜的事物会减少宝宝白天睡觉的时间，同时晒太阳可以促进宝宝钙元素的吸收。
2、干预宝宝睡眠
由于宝宝白天睡眠时间多，所以导致晚上睡不着，要控制宝宝白天睡眠的时间，白天最好不要超过6个小时，白天宝宝想睡觉的时候，多跟宝宝交流，或是轻轻的帮助宝宝活动四肢，让宝宝通过一些简单的运动，来减少宝宝的困意。
3、喂奶时间
如果是母乳喂养的宝宝，通常三个小时就可以喂养一次，可以适当的调整一下宝宝的喂奶时间，晚上八点左右的时候给宝宝喂奶，要尽量喝饱，才能保证夜间长时间的睡眠，再把卧室灯光调的暗一点，保持环境的安静，就可以哄宝宝入睡了，一般通过几天的训练，宝宝就会有规律的睡眠习惯了。