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女人更年期如何调理
来源:寻医问药发布者:寻医问药
提示:本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱。
视频内容

女性更年期会使女性面临诸多不适,可以通过生活习惯、饮食运动、药物治疗等方式进行调理。
1.生活习惯:建议女性在更年期可以适当培养自己的爱好,如运动、唱歌、跳舞、读书等,能够帮助女性免于生活烦忧,保持情绪稳定。此外,女性应当避免过度劳累,适度休息,保证良好作息,有利于改善失眠。
2.饮食运动:女性可以调理自身饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜水果,如菠菜、胡萝卜、番茄、柑橘等,适量摄入诸如鱼肉、牛肉、大豆等优质蛋白。在保证饮食的同时,建议女性可通过有散步、骑车、跳绳等有氧运动增强自身体质,改善免疫功能。
药物治疗:中医认为肾阴亏虚、冲任脉虚、心肝火旺是女性更年期的主要原因,可通过滋补肝肾、养阴生津的中成药物进行调理,改善不适。如同仁堂坤宝丸,可有效改善女性绝经前后肝肾阴虚引起的月经紊乱、潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒、咽干口渴、四肢酸楚等症状,治疗的同时还能够预防其他更年期并发症的出现。

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