女性如果想要抗衰老，可以每天吃一些抗衰老的食物，此外采用中成药调理也是比较直接、有效的方式。
在日常生活中，以下食物可能帮助女性延缓衰老，如玉米，含有膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，促进消化排便，吸附滞留在肠道中的有害物质，帮助身体排毒，达到养颜的效果；红枣，红枣中含有环磷酸腺苷，能够促进人体新陈代谢，帮助排出体内的杂质，可能让女性朋友气色变好；银耳，银耳含天然胶质，有滋阴养颜的功效，吃银耳可能起到延缓衰老的效果。
虽然这些食物都可能有延缓衰老的效果，但是人体每天的摄入量是有限的，单纯进食不能起到药物的效果。所以我们为了抗衰老，还是要选择更直接、有效的方式-药物调理。
中医认为，肾为先天之本、生命之源，直接关系着人的生长、发育与衰老进程，所以女性朋友想延缓衰老，首先要对肾脏进行保养，使肾中精气充裕，才可能达到抗衰的目的。而补肾的根源在于填补肾精，可以选择对症调理的药物，如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上进行补肾填精，女性朋友长期服用能够抗机体衰老。