月经前紧张、暴躁，甚至抑郁，都是经前紧张症的表现。长此以往，极易出现心理问题。本视频推荐五种应对方法：一是寻求心理疏导；二是适当用药物调整；三是坚持低盐、低蛋白饮食；四是保证充足的睡眠；五是适当运动。经前紧张症的原因是什么呢？是内分泌失调造成的，这是一个生理过程，性格开朗的人可能很容易过去，沉闷的人心理调节起来会困难一些。情绪问题太大可以找医生干预，做心理疏导，如果还是不能解决，就要用药物治疗。比如可以用一些激素药物，口服避孕药也可以。药物可调节紊乱的内分泌水平，安抚情绪；如果经期焦虑伴有严重的失眠，患者也可以服用镇定药物或抗焦虑药物；如果心理问题十分严重，情绪波动非常大，甚至出现幻觉，妇科内分泌调节治疗也不能解除症状后，一定要求助心理医生。经前紧张症，生活的调理也非常重要，比如少吃特别咸的东西，减少水钠潴留，进食要以低蛋白为主，及时补充水果、蔬菜。另外，要有充足的睡眠，保持运动量。尤其体育锻炼能起到减肥、保持身心健康、预防经前综合征的作用。