脾虚的人需要更加注重生活方式的改善，主要是饮食，不要吃生冷，即使是夏天也不要吃冰镇饮品、水果这一类的，如果是在冰箱拿出来的水果，最好是在室温下放上一会再吃。不能过度的劳累，根据个人的情况选择适当的运动量，不能过度的安逸。中医讲久卧伤气过度的安逸，缺乏运动也会造成脾气不足。