焦虑症自我治疗也是可以的，特别对一些轻度的焦虑的患者，是可以自我治疗治愈的，适当运动还有就是定期的休息，充足的睡眠。还有一些自己认为有意义的事情或者喜欢做的事情喜欢，要多和朋友和周围的人多交流，多来往这样的情况还是可以有治愈的这种机会出现。但是对于重型的焦虑症患者，还是推荐使用药物治疗。