其实月经周期什么有营养的物质都可以吃，像芒果这种富含维生素的水果，还有一些肉类、牛奶等都可以吃。而且月经期比较长，出血量比较多的女性需要在月经周期补充一些铁剂来补充营养，月经周期服用并没有太忌讳的食物，因为月经本身是一个失血的过程，尽量还是服用一些富含铁的食物来补充血红蛋白。