1.夜间睡眠差影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清。2．营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。3.另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。4．青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。