减肥期间的饮食是根据运动量来决定的。
只想通过减少摄入量不运动的减肥，可以吃低热量的食物蔬菜等，运动加饮食的减肥，则需要增加蛋白质的饮食；减肥并不是完全不吃，体内代谢必需的氨基酸和脂肪酸等微量元素，缺少会影响身体健康，可以调整食物的结构，将食物中中低糖、低脂的数量增加，适当补充少量的蛋白质和脂肪。
减肥期间并不是一点肉都不能吃，适量的摄入肉类食物是可以的。