分清虚火还是实火，第一个可以看小便，那么小便颜色黄、气味重、同时舌质红，是实火，小便颜色淡、轻，说明体内有虚火，第二个可以看大便，大便干结、舌质红为实火，大便那个偏稀，腹泻、舌质淡、舌苔白为虚火，第三要看发热，那么如果身体出现发热症状，体温超过三十七度五，全身燥热口渴，这是内热比较大，是实火，那么发热的时候，手脚冰凉，身体忽冷、忽热，不想喝水，那么说一般这是体内有虚火。