跑步能够使人体血液流通，提高新陈代谢，还能增加心肺功能，补充肾气。
科学研究表明，长期跑步的人能够促进身体中肾上腺素物质的分泌，能够使肾功能变得更加健康，而且因为跑步可以锻炼腰部的肌肉，是对肾脏是十分有利的，那么对其他器官的免疫力的提升。对于肾阳虚、肾气虚的患者来说，不建议剧烈的运动，主张适当的慢跑或者散步。对于肾阴虚、神精亏的患者来说，在跑步的同时可以适当的补充水分。