补肾可以通过食物和按摩进行。
如果生活中没有明显的肾虚症状，可以通过日常生活中的食物，来进行保健。除此之外，还可以通过推拿按摩的方法来补肾，比如按摩肾俞、按揉肾脏的保健穴、摩擦双耳轮、灸保健穴等等，这些都可以帮助我们达到养生、保健、补肾的作用。如果有很明确的肾虚的症状，比如腰膝酸软、酸痛，且同时合并其他的一些肾阴虚、肾阳虚的表现，则需要及时到医院就医。