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其实并没有治疗失眠的特殊的有效食物,因为通过食物来治疗失眠,其作用是微弱的。但是有一些食物可能会影响睡眠,导致失眠,这样的食物要加以避免。一般人的体验是,如果你饱餐一顿饭以后,往往很容易犯困,想要睡觉。所以,进食美餐往往有助于晚上的睡眠,而饥肠辘辘的时候往往会导致睡眠不实。
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闫少校 极速问诊
主任医师精神心理科
北京回龙观医院