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怀孕了吃什么好
来源:寻医问药发布者:寻医问药
提示:本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱。
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怀孕以后,在孕早期保持正常饮食结构就可以,到孕中期要适当增加营养摄入。
怀孕中期蛋白质每天要增加30克左右,可以多吃一些鸡蛋、鱼、肉等。多摄入不饱和脂肪酸的食物,比如海产品、核桃等,碳水化合物即主食类,在孕中期要适当多吃一些,以保证母亲和胚胎能量的摄入,还要多吃蔬菜和低糖的水果。另外在备孕期间和孕早期要吃叶酸,从孕四个月要补充铁剂,一直服用到分娩。

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