从理论上讲先天性的肤色比较深，其实吃什么东西其实都是效果甚微的。它需要配合医学美容技术来进行纠正，从而能够使皮肤快速达到美白焕肤的效果。 后天由于日晒或者是自身内分泌等问题产生了这种肤色的加重或者色斑的形成等等，也可以通过皮肤美容技术，同时配合饮食的调理来纠正，使皮肤的颜色逐渐的变浅和恢复。具体的有以下几种方法：第一，对于遗传性的皮肤的颜色深，可以通过注射美白针或者是口服美白针剂，或是采用激光美白的方法，使得皮肤快速达到美白的效果。第二，对于外界环境影响，比如说像紫外线的照射、暴晒等等原因，导致这种暂时性的皮肤的变黑，建议可以使用美白类的修复的面膜，或者是配合使用一些美白类的护肤的精华，使皮肤逐渐达到正常和健康的肤色，必要的时候也可以选择医学美容的方式来进行改善。第三，对于平时日常护理，还要注意，要做好防晒保湿工作，也能在一定程度上保持美白皮肤的作用。第四，要注意补充适量的维生素c、维生素e、抗氧化的食物，它都可以使皮肤保持光泽和白皙。第五，要注意保持足够的睡眠，缺乏睡眠有可能会导致皮肤的暗沉，没有光泽，充足的睡眠可以调整皮肤的新陈代谢，帮助排出有害的物质，使肤色改善。 建议如果选择医美的方式来进行肤色的改善，要前往正规的医美机构进行面诊，根据自身的肤质的情况选择合适的医美项目来进行治疗。