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维生素D缺乏吃什么好
来源:寻医问药发布者:寻医问药
提示:本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱。
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维生素D缺乏可以吃动物肝脏,三文鱼鸡蛋等食物。
维生素D是比较重要的营养元素,可以促进体内钙质的吸收,对于未成年人来讲尤为重要,如果缺乏,就会导致骨骼变形,引发o型腿或者佝偻病等疾病,建议一定要及时的补充。维生素D主要存在于海鱼以及动物的肝脏和蛋黄,还有瘦肉当中,像脱脂的牛奶,还有鱼肝油以及乳酪、坚果等海产品当中,可以通过吃这些食物来进行补充身体里面缺乏的维生素d。补充维生素D是比较缓慢的过程,需要通过食疗慢慢增加,不可一次性大量的补充维生素D。
如果过量的服用维生素D,还会使维生素D蓄积过多,产生中毒的症状,像食欲下降、恶心和消瘦等,最好是去医院查一下缺乏维生素D的种类,并且进行适当的补充,遵医嘱,这样才能够起到比较好的作用。

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