可以通过面部肌肉锻炼和医学手段使面部胖起来。
面部的肌肉锻炼，第一，像嚼口香糖不仅能锻炼肌肉，还能清洁口腔，令人身心愉悦，有益健康。第二，食用坚果等食物有利于咀嚼肌的锻炼，使咀嚼肌肌纤维变粗，变得发达。第三，面部锻炼也有利于胖脸，比如说口齿的锻炼，面部的按摩等等，都有助于促进面部的血液循环，达到胖脸的一个效果。食用大量的牛筋、猪皮、鸡皮、鱼皮、猪蹄、凤爪等等食物，这些食物富含胶原蛋白，具有养颜美容的作用，也具有胖脸的功效。像医学手段，第一个，可以注射玻璃酸钠，这是一种玻尿酸，其特点操作比较简单，但效果不会持久。第二个就是自身脂肪组织的一个移植，这个特点就自体组织的移植，疗效持久，但是移植的脂肪有一定的存活率，所以也需要多次手术才能达到理想的效果。第三，像局部假体的植入，特点就是说效果持久，但是容易出现并发症。
增肥是一个全身的过程，特瘦的人想胖脸，除了以上方法之外，还建议适当的增加锻炼，锻炼不仅可以锻炼身体，还可以增加食欲，这样不仅可以使人强壮，还可以提高免疫力，使人更健康。