早睡早起是个好习惯，但是早睡的前提是能够睡得着，可能会导致失眠，影响到生物钟。
晚上睡的太早，在早上醒的也十分的早，因为正常人每天的睡眠时间是比较固定的。每天只需要睡到八到十个小时就可以了，所以晚上睡得太早，早上特别容易早醒，还有由于平常生活作息的生物钟，突然一次的过早地躺在床上，进行睡眠可能造成睡不着，精神还比较活跃，想的事情多，最后可能导致失眠或者睡着了半夜容易醒。早睡的人是因为醒太早，会觉得无聊，就会玩一会儿又困了，再继续睡觉。这样睡回笼觉是对身体有伤害的。再次睡醒后会觉得头痛、头晕、乏力，更严重的如果回笼觉睡久了，也会引起一些肌肉的酸痛其它一些症状，生活中一定要有良好的生活作息习惯。
一般晚上十点到十一点左右睡觉是最健康的，只需要睡八到十个小时，就能保证身体和感官达到最好的状态。睡眠过多或过少都会对身体有伤害。