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减肥一天喝多少水最佳?
来源:寻医问药发布者:寻医问药
提示:本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱。
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减肥的人一天要喝多少水比较合适,取决于减肥的方法。
减肥往往就是控制水分的摄入。比如通过运动,通过蒸桑拿,让身体赶出体内的水分,通过这种办法达到减肥的目的,这种情况往往就是很难够控制水的摄入。一天如果1000毫升的水的摄入,这种情况下显然是不够的。如果采用的是控制主食量的摄入,用这种办法来减肥,正常的饮水就可以了,一天2000毫升到2500毫升就足够了。如果要通过运动减肥,通过跑步运动来减肥,一天2000毫升的水可能是不够,可能还会有更多的水来补充。另外如果有一些通过极端的办法来减肥的,像通过洗肠子来减肥这种情况下可能也要补充更多的水。像通过腹泻来减肥,或者利尿剂来减肥,这时候一天2000毫升的水可能就不够,一定要及时补充水分。
减的是脂肪,不是水分。因此,过度的限制水是没有什么道理的。

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