足底按摩是常见的保健活动，足底有丰富的毛细血管与很多器官相对应，通过足底按摩能够改善器官功能，做好足底按摩有利于身体健康。
足底按摩前应用40度温水浸泡10-20分钟，用热毛巾将擦干净后，以脚心的涌泉穴为主，用拇指进行有序的按摩、刺激，慢慢进行其他穴位的按摩，如太冲穴、太溪穴，促进血液循环，消除疲劳，按摩一定时间后，使整个身体处于一个放松状态，达到足底按摩的最佳效果。足底按摩的好处有很多，可以加快血液循环，促进新陈代谢，帮助改善器官功能，通过足底按摩刺激毛细血管，从而刺激大脑皮层消除疲乏，缓解紧张的情绪，改善睡眠质量，按摩不同的穴位，可以针对不同的器官产生反应，采取针对性的按摩方法，就有一定的改善效果。
注意孕妇不能进行足底按摩，容易引起子宫收缩，出现流产或早产的现象，对胎儿也会造成不良的影响。足底按摩需要专业机构进行，避免引起传染性的疾病。