成人磨牙可以通过理疗的方式改善，也可以通过服用药物的方式进行改善。
通过理疗的方式，能够改善肌肉松弛等现象，也能够缓解经常磨牙的不适症状。如果出现了头痛的现象，还可以通过放松锻炼以及按摩的方式缓解，也可以通过热敷的方式改善，一般能够改善成人磨牙。如果成人磨牙的症状比较严重，还可以配合医生服用谷维素治疗，还可以服用维生素调理，通常能够改善睡眠的质量，也能够缓解磨牙的不适现象。成人磨牙一般是由于精神因素造成的，如果经常精神压力比较大，或者是出于焦虑的状态，都有可能会导致磨牙症，但也不排除是神经因素的原因。另外也与咬合因素有很大的关系，通常会出现上下牙紧咬的状况，也有可能会导致局部组织损伤，可能会伴随关节区弹响以及疼痛的症状，有时也会出现头疼以及睡眠不佳等现象。
在平时应多吃一些含有维生素比较丰富的食物，还应注意多休息，避免过度劳累，避免精神压力过大。