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女生熬夜会瘦吗
来源:寻医问药发布者:寻医问药
提示:本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱。
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女生熬夜一般不会瘦,反而更多会出现肥胖的情况。
研究表明,睡眠缺乏可以导致人体血清中一种叫做瘦素的物质缺乏,瘦素由脂肪细胞产生,增加人体的饱腹感,抑制食欲;而由胃产生,可以增加人的饥饿和食欲的胃促生长素则会升高。瘦素的减低和胃促生长素的增高,就意味着人食欲增加,人就需要更多的食物。所以不但没有瘦下来,反而肥胖了。而长期熬夜很有可能会导致身体的内分泌紊乱,还有可能导致睡眠不足,引起头晕头痛或者记忆力下降,还会出现注意力不集中或者是烦躁易怒的情况。比较严重的时候还会导致身体的免疫力下降,可能会增加患上感冒或是肺炎等疾病的几率,经常熬夜还会增加患上心脑血管疾病的几率。目前减肥最好能够选择一些健康的减肥方式,比如调整饮食或者是加强运动,在饮食上要以清淡为主,尽量少吃一些脂肪或者是热量比较高的食物,比如油炸食品或者是甜食,吃饭的时候要避免暴饮暴食。运动一般可以选择有氧运动,比如游泳或者是骑自行车,也可以选择跳绳,能够促进全身脂肪燃烧,起到减肥的作用。
平时还要注意保持规律的生活习惯,在减肥期间也要避免盲目节食,否则可能会引起营养不良。

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