备孕双方需要补充身体的蛋白质、维生素，也需要配合医生的指导下服用叶酸。
备孕一般需要夫妻双方在前三个月到六个月进行积极的备孕，要养成良好的作息习惯，合理搭配膳食纤维，而且要保证饮食营养，在饮食上多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃一些富含蛋白质的食物，通常有助于补充身体的营养，而且要远离有毒有害的物质，比如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等，避免密切接触宠物，慎用药物，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。而且要积极配合专业的医生服用叶酸，在孕前三个月及怀孕前三个月服用每天0.4-0.8mg的叶酸，能够起到预防胎儿出现神经管畸形的情况。在备孕时夫妻双方要到正规的医院进行全面的孕前检查，通常有利于怀孕后胎儿的健康成长。
怀孕期间一定要多注意休息，适当运动，保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食上要做到营养均衡，荤素搭配，主食要注意粗细搭配，增加绿叶菜的比重，多吃富含优质蛋白和维生素丰富的水果蔬菜，可以补充身体的营养，有利于身体的健康。健康的生活方式是提高备孕期生活质量的关键，同时要做到愉快的心情以及充足的睡眠。