哺乳期宝妈能吃蒜黄，可以适量的食用，它可以起到开胃和杀菌的作用。同时能够帮助改善食欲。
蒜黄有一些药用价值，含有丰富的维生素c 并且含有大蒜素，不仅可以起到杀菌和防腐的作用，同时可以降低病毒的感染的风险。蒜黄当中含有比较丰富的脂溶性挥发油，有促进干扰素产生。不仅可以提高身体的免疫力，也可以起到保护细胞的效果，同时能够帮助抗衰老。虽然蒜黄的好处比较多，但是在母乳喂养的过程中也尽量不要过量食用。因为蒜黄比较辛辣，如果过量食用的话。可能会引起身体上火，造成咽喉肿痛，也可能会造成小便短赤，大便干燥引起乳汁的成分有改变，在母乳过程中，尽量不要吃一些过于刺激性的食物，比如辣椒，可以多食一些汤汁类的饮食，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤，这些能够促进乳汁分泌的更多。
在母乳喂养的过程中，需要注意个人卫生，要勤洗澡，内衣也应该每日更换。在每次喂奶之前用毛巾对乳头的部位进行擦拭，降低宝宝患口腔疾病及肠道疾病的几率。